Cegah Stres Akademik, UNJA Bekali Mahasiswa Keterampilan Hipnoterapi

JAMBERITA.COM - Universitas Jambi (UNJA) menggelar Workshop Hipnoterapi bagi mahasiswa sebagai langkah nyata menangani isu kesehatan mental, khususnya kecemasan (anxiety) dan kejenuhan akademik (burnout). Kegiatan ini diinisiasi untuk memberikan keterampilan regulasi diri dan teknik relaksasi mental di tengah padatnya tuntutan perkuliahan.

Workshop yang dihadiri puluhan mahasiswa dari berbagai fakultas ini menghadirkan praktisi dan ahli hipnoterapi profesional. Peserta dibekali pemahaman mengenai mekanisme stres, cara mengenali pemicu kecemasan, serta praktik langsung self-hypnosis (hipnosis mandiri) yang aman dan terukur.

Pihak penyelenggara menyampaikan bahwa masalah kesehatan mental di kalangan mahasiswa kerap menjadi hambatan tersembunyi yang memengaruhi prestasi belajar dan kualitas hidup. Melalui metode hipnoterapi, mahasiswa diajarkan cara memproses pikiran negatif dan memulihkan kondisi emosional secara mandiri.

Dalam sesi pelatihan, para peserta tidak hanya menerima materi teoritis, tetapi juga diajak melakukan simulasi relaksasi dalam. Metode ini bertujuan untuk menenangkan gelombang otak, menurunkan ketegangan saraf, serta menanamkan sugesti positif ke dalam pikiran bawah sadar.

Beberapa poin utama yang dipelajari mahasiswa dalam workshop ini meliputi, Identifikasi Dini Burnout atau, mengenali gejala kelelahan fisik dan emosional akibat beban akademik.

Teknik Self-Hypnosis, merupakan metode relaksasi mandiri yang dapat dipraktikkan sebelum ujian atau saat menghadapi tekanan tugas. Selanjutnya, ?Manajemen Emosi Positif dalam mengubah pola pikir destruktif menjadi motivasi belajar yang sehat.

Para peserta menyambut positif penyelenggaraan workshop ini karena memberikan solusi praktis yang relevan dengan kehidupan perkuliahan sehari-hari. Melalui kegiatan ini, UNJA berkomitmen untuk terus menyediakan ruang pendampingan kesehatan mental bagi para mahasiswa, sehingga dapat tercipta lingkungan kampus yang sehat, suportif, dan produktif.(Silvi)

Selengkapnya : www.unja.ac.id

Artikel Rekomendasi