Tips mengatasi Stres Selama Pandemi

Oleh: Wahyu Kurniawan*

 

Pandemi COVID-19 di Indonesia merupakan bagian dari pandemi penyakit koronavirus 2019 (COVID-19) yang sedang berlangsung di seluruh dunia. Penyakit ini disebabkan oleh koronavirus sindrom pernapasan akut berat 2 (SARS-CoV-2). Kasus positif COVID-19 di Indonesia pertama kali dideteksi pada tanggal 2 Maret 2020, ketika dua orang terkonfirmasi tertular dari seorang warga negara Jepang.

Akibat dari pandemi COVID-19 tersebut membuat segala macam kegiatan yang biasa dilakukan diluar dihentikan dan masyarakat diperintahkan untuk tetap melakukan aktifitas di dalam rumah. baik dari melakukan pekerjaan secara online maupun sekolah dilakukan dirumah.

Akibat dari hal tersebut membuat kegiatan sehari-hari di rumah menjadi bosan. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stres di rumah selama pandemi:

Melakukan olahraga bersama keluarga

Agar badan dan pikiran kita menjadi rileks  kegiatan yang bisa dilakukan selama pandemi adalah berolahraga bersama keluarga. Olahraga yang bisa dilakukan bersama dengan keluarga seperti: senam bersama, yoga, dan lari-lari kecil dirumah. Olahraga bisa dilakukan selama 15-30 menit bersama keluarga.

Hal tersebut bisa dilakukan dipagi hari dan soreh hari guna menghilangkan stres dan bosan dirumah. Selain menghilangkan stres, olahraga juga berfungsi untuk membuat tubuh kita ,menjadi bugar dan sehat.

Menonton film favorit

Aktivitas di dalam rumah saat pandemi corona yang tentunya sudah umum dilakukan adalah menonton film bersama. Kita bisa memutar film favorit keluarga , dengan membuat tatanan ruang keluarga yang nyaman lebih dari bioskop.

Film yang cocok ditonton untuk keluarga seperti film tentang edukasi serta komedi. Dengan menonton film tersebut membuat kita menjadi menambah wawasan yang tak kita dapatkan selama belajar di sekolah.

Berkebun

Nah, selama pandemi ini kreatifitas kita dituntut untuk menciptakan suatu hal yang positif. Salah satunya dengan melakukan kegiatan bercocok tanam di perkarangan rumah. salah satunya dengan bercocok tanaman hias.

Akhir-akhir ini bercocok tanam tanaman hias menjadi hoby baru yang banyak dilakukan oleh ibu-ibu selama pandemi. Tanaman-tanaman yang di tanam pun bervariasi dan membuat mata memandang menjadi rileks.

Keladi merupakan tanaman yang saat ini banyak diminati oleh ibu-ibu. Yang menjadikan masyarakat gemar untuk bercocok tanam keladi adalah karena memiliki kecantikan yang terletak pada bentuk dan warna daunnya, dari warna campur hingga menyerupai batik. Serta  keladi  mudah hidup di iklim trpois dan perawatannya yang mudah  menjadikannya tanaman yang saat ini sangat dicari oleh masyarakat.

Bermain game

Karena masa pandemi dilarang untuk melakukan kegiatan diluarbruangan, maka kegiatan yang bisa dilakukan bersama keluarga untuk mengisi waktu luang adalah dengan bermain game. Game juga berfungsi untuk menghilangkan stres akibat belajar online dan bekerja online selama seharian.

Pilihlah permainan yang bisa dimainkan seluruh anggota keluarga seperti bermain monopoli, puzzle, ular tangga dan tebak lagu. Beberapa pilihan permainan tersebut dapat digunakan sebagai referensi untuk penghilang stres dan dapat mempererat kekeluargaan.

Itulah beberapa aktvitas yang bisa dilakukan bersama keluarga selama pandemi. Tetaplah mematuhi protok kesehatan agar pandemi COVID-19 cepat berakhir.

 

Penulis adalah: Mahasiswa PBSI Universitas Jambi*

Artikel Rekomendasi